POURQUOI LE KRAV MAGA EST-IL EFFICACE ?
Catégorie Arts martiaux
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Les arts-martiaux
Bien plus qu’une activité sportive, un art martial est un ensemble de techniques de combat. Toutefois, la plupart des arts du combat prônent aussi la maîtrise de soi et la spiritualité. Dans ce cadre, la pratique des arts-martiaux propose de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. D’ailleurs, plus de 70 disciplines martiales sont actuellement recensées de part le monde. Ces arts martiaux se distinguent chacun par leurs styles de combat, leur histoire et leurs traditions. Certains entrainements incluent même des apprentissages philosophiques et des connaissances médicales.
Les sports de combat présentent un vif regain d’intérêt grâce aux films de karaté, shaolin, samouraï, kung fu et muay thai, ainsi qu’à la tendance des mixed martial arts ou MMA. Toutefois, si vous souhaitez vous initier aux arts-martiaux, le choix peut s’avérer déroutant à cause des grandes différences entre les styles et les techniques. D’ailleurs, il est surtout essentiel de pratiquer un art martial qui convienne à votre condition physique, à vos préférences et à vos objectifs.
En effet, l’on ne choisit pas le même club d’arts-martiaux si l’on souhaite évoluer en championnats de France, pratiquer le combat libre ou pour être en mesure de se défendre contre un éventuel agresseur. Dans cette rubrique, de nombreuses informations sur les principaux arts martiaux et leurs caractéristiques permettent aux pratiquants de mieux choisir et d’évoluer dans votre pratique.
Près d’une centaine d’arts martiaux sont pratiqués à travers les cinq continents. Pour faciliter votre choix, sachez toutefois que ces techniques de combat peuvent être subdivisées en trois grandes catégories. Ces dernières se distinguent notamment par leurs techniques de combat, les coups et les armes autorisés, ainsi que le degré de contact entre les combattants.
Les arts-martiaux à percussion ou de contact
Ces sports de combat présentent le plus de pratiquants. En effet, ce sont des arts-martiaux qui permettent de participer à des championnats. Ils se caractérisent par leurs styles de combat qui visent à asséner des coups à l’adversaire durant un délai limité. D’ailleurs, les rounds ont lieu dans un ring ou sur un tatami qui délimite la zone de combat autorisée.
Les arts-martiaux de contact se caractérisent aussi par l’usage de techniques martiales à mains nues uniquement. D’ailleurs, en fonction des parties corporelles utilisées comme armes, ces sports de combats peuvent être subdivisés en plusieurs styles. En particulier, karaté, muay thaî, win chun, tai-chi, kendo, kick boxing, boxe thaï, boxe anglaise, boxe savate et kung-fu utilisent à la fois les membres supérieurs et inférieurs. En revanche, pour les arts martiaux, comme la capoeira et le taekwondo, le boxeur utilise surtout les coups de pieds et de genoux.
Toutefois, les arts martiaux de contact, comme le jujitsu et le wushu, peuvent aussi inclure des prises, des techniques d’étrangement et de combat au sol.
Les arts-martiaux à préhension
Bien que cette catégorie de sport de combat permette aux compétiteurs de se confronter à un adversaire sur un ring ou dans le dojo d’un gymnase, elle vise surtout à soumettre et à maîtriser l’adversaire. Pour cela, le judo, l’aikido, la lutte et le ju jitsu se basent par exemple sur des techniques de projection exploitant la force de l’adversaire. Comme le karaté, ces styles de combat incluent aussi l’apprentissage du kata pour le passage à la ceinture noire. Toutefois, les coups de poings et de jambes ne sont pas autorisés dans un judo-club. En plus des projections, des méthodes d’étranglement et d’immobilisation au sol sont également apprises aux judokas par leur senseï.
Les arts-martiaux utilisant des armes
De nombreux cours d’arts martiaux visent à apprendre le maniement de différentes armes. D’ailleurs, chacune de ces disciplines est spécialisée dans la maîtrise d’une arme spécifique. Durant les compétitions d’arts martiaux, il est d’ailleurs possible d’assister à des démonstrations quant à l’utilisation du bâton, du sabre, du katana, de la lance, du nunchaku, de l’arc et d’autres types d’armes.
Toutefois, certaines pratiques martiales, comme l’aïkido, incluent aussi des entraînements supplémentaires avec des armes, comme le boken. Si vous voulez devenir un expert en arts martiaux et apprendre à manier plus d’armes, vous pouvez opter pour une école d’arts martiaux enseignant le kobudo.
Les arts-martiaux à percussion ou de contact
Ces sports de combat présentent le plus de pratiquants. En effet, ce sont des arts-martiaux qui permettent de participer à des championnats. Ils se caractérisent par leurs styles de combat qui visent à asséner des coups à l’adversaire durant un délai limité. D’ailleurs, les rounds ont lieu dans un ring ou sur un tatami qui délimite la zone de combat autorisée.
Les arts-martiaux de contact se caractérisent aussi par l’usage de techniques martiales à mains nues uniquement. D’ailleurs, en fonction des parties corporelles utilisées comme armes, ces sports de combats peuvent être subdivisés en plusieurs styles. En particulier, karaté, muay thaî, win chun, tai-chi, kendo, kick boxing, boxe thaï, boxe anglaise, boxe savate et kung-fu utilisent à la fois les membres supérieurs et inférieurs. En revanche, pour les arts martiaux, comme la capoeira et le taekwondo, le boxeur utilise surtout les coups de pieds et de genoux.
Toutefois, les arts martiaux de contact, comme le jujitsu et le wushu, peuvent aussi inclure des prises, des techniques d’étrangement et de combat au sol.
Les arts-martiaux à préhension
Bien que cette catégorie de sport de combat permette aux compétiteurs de se confronter à un adversaire sur un ring ou dans le dojo d’un gymnase, elle vise surtout à soumettre et à maîtriser l’adversaire. Pour cela, le judo, l’aikido, la lutte et le ju jitsu se basent par exemple sur des techniques de projection exploitant la force de l’adversaire. Comme le karaté, ces styles de combat incluent aussi l’apprentissage du kata pour le passage à la ceinture noire. Toutefois, les coups de poings et de jambes ne sont pas autorisés dans un judo-club. En plus des projections, des méthodes d’étranglement et d’immobilisation au sol sont également apprises aux judokas par leur senseï.
Les arts-martiaux utilisant des armes
De nombreux cours d’arts martiaux visent à apprendre le maniement de différentes armes. D’ailleurs, chacune de ces disciplines est spécialisée dans la maîtrise d’une arme spécifique. Durant les compétitions d’arts martiaux, il est d’ailleurs possible d’assister à des démonstrations quant à l’utilisation du bâton, du sabre, du katana, de la lance, du nunchaku, de l’arc et d’autres types d’armes.
Toutefois, certaines pratiques martiales, comme l’aïkido, incluent aussi des entraînements supplémentaires avec des armes, comme le boken. Si vous voulez devenir un expert en arts martiaux et apprendre à manier plus d’armes, vous pouvez opter pour une école d’arts martiaux enseignant le kobudo.
Basés sur des techniques d’auto-défense, cette catégorie d’art martial permet d’apprendre des techniques de combat simples. Ces dernières sont surtout enseignées pour permettre de se défendre contre un agresseur durant un combat de rue. Si l’autodéfense vous intéresse, le krav maga est très efficace, car il mélange différents styles de combat et d’arts-martiaux pour inculquer des méthodes et des réflexes rapides pour la légitime défense.
D’ailleurs, les cours de self défense sont également très prisés, car l’instructeur y enseigne aussi quelle attitude adopter pour maîtriser le stress en combat rapproché. Pour se protéger soi-même et ses proches, l’on peut aussi opter pour des cours de boxe de rue, de penchak silat ou de kajukenbo.
D’ailleurs, les cours de self défense sont également très prisés, car l’instructeur y enseigne aussi quelle attitude adopter pour maîtriser le stress en combat rapproché. Pour se protéger soi-même et ses proches, l’on peut aussi opter pour des cours de boxe de rue, de penchak silat ou de kajukenbo.
Art martial japonais moderne mais empreinte de traditions, faire du karaté d’Okinawa est aussi populaire que la boxe chinoise et le kungfu. En effet, ce style de combat combine développement mental et physique, tout en permettant d’utiliser des techniques d’autodéfense si besoin. Ce Budo japonais se distingue notamment par son art du combat à mains nues. Toutefois, le karatéka utilise diverses parties de son corps pour bloquer les frappes de l’adversaire et porter des coups. En s’initiant à cette discipline martiale nippone dans une école de karaté, le débutant devra passer des examens successifs et apprendre les enchaînements des katas, avant de pouvoir porter le grade de ceinture noire avec un kimono.
Discipline martiale de compétition, la pratique du karaté peut commencer dès l’enfance comme le jiu jitsu brésilien et le Qi Gong. D’ailleurs, les entrainements de karaté bushido proposent des avantages physiques et cognitifs. En effet, les cours de karaté visent à renforcer l’endurance cardio-vasculaire, la souplesse, la dextérité, la concentration, la confiance en soi et l’équilibre en général.
Discipline martiale de compétition, la pratique du karaté peut commencer dès l’enfance comme le jiu jitsu brésilien et le Qi Gong. D’ailleurs, les entrainements de karaté bushido proposent des avantages physiques et cognitifs. En effet, les cours de karaté visent à renforcer l’endurance cardio-vasculaire, la souplesse, la dextérité, la concentration, la confiance en soi et l’équilibre en général.