Nutrition pour faciliter la perte de poids

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Quels aliments pour favoriser la perte de poids ?

Si vous essayez de perdre du poids, considérez ceci comme un guide sur ce qu'il faut manger et le type de compléments alimentaires que vous voudrez garder sous la main pour vous aider à perdre du poids. Ces superaliments et super compléments incroyables contiennent des vitamines incroyables qui aident votre corps à mincir, à se sentir rassasié plus longtemps et à avoir plus d'énergie. Beaucoup d'entre eux renforcent également le système immunitaire ou ralentissent les effets du vieillissement.

Perdre du poids ne signifie pas de vous priver de nourriture. En effet, c’est la première erreur de toutes personnes se privant volontairement de nourriture dans le but de perdre du poids. Ici, vous devez manger sainement et surtout manger les bons aliments pour perdre du poids tout en suivant votre régime. Les aliments que vous verrez ci-dessous sont à mettre dans votre régime pour favoriser la perte de graisse.

Les pommes contiennent de la gélatine, ce qui vous aide à vous sentir plus rassasié. Des études ont montré que l'ajout d'une pomme à votre repas (plutôt que du jus de pomme ou de la compote de pommes) peut agir comme un coupe-faim et vous aider à brûler plus de calories sans avoir faim.
Les avocats semblent être un aliment exceptionnel et c’est d’ailleurs un des aliments préférés des sportifs. Ce super aliment velouté regorge de nutriments qui ont été attribués à une meilleure vision, une meilleure santé cardiaque et une diminution du risque de cancer. Les avocats aident également à réduire la graisse du ventre. Les personnes qui mangent régulièrement des avocats ont tendance à peser moins et à mesurer « plus petit » autour de la taille que les personnes qui n'en mangent pas. Ajoutez par exemple de l'avocat à vos smoothies ou mélangez l’avocat avec des épices et du jus d'orange pour faire une vinaigrette. Vous pouvez également l'ajouter à une omelette végétarienne. Les options sont presque infinies.
Un des supers aliments brûle-graisse les plus efficaces, c’est le pamplemousse. Le pamplemousse contient un composé qui peut réduire le taux d’insuline, ce qui peut entraîner une perte de poids. En fait, manger une grande portion de pamplemousse avant le dîner pourra vous aider à perdre jusqu'à 45 grammes par semaine, même si vous ne changez rien d'autre dans votre alimentation. Étant donné que les pamplemousses sont composés à 90 % d'eau, ils vous rassasient et agissent comme un coupe-faim.
Même si ce n’est pas un aliment à proprement parler, si vous voulez améliorer votre digestion, essayez le thé vert. Par ailleurs, il a été démontré que cette boisson réduit le risque de cancer, brûle plus de graisse, réduit le stress et augmente l'énergie. Dans une étude, il a été démontré que boire cinq tasses de thé vert par jour vous aidait à perdre deux fois plus de poids, principalement au niveau de la taille. Il peut également réduire le risque de maladie de Parkinson ainsi que le risque de cancer de l'ovaire, du côlon, de la peau et de la prostate. Pour un coup de pouce supplémentaire, ajoutez du citron ou de l'orange à votre thé avant de le boire.
Les substituts de repas Lorsque vous faites un régime pour la perte de poids, il est toujours bon d’utiliser des substituts de repas pour éviter les sensations de faim. En effet, des compléments alimentaires comme les chips Prot’ Vegan ou encore le substitut de repas barres hyperprotéinées peuvent vous donner l’énergie et les nutriments nécessaires afin de vous aider dans votre objectif. Ainsi, vous maximisez les résultats pour une perte de poids efficace et vous n’aurez pas à trop vous priver.

Les gélules coupe faim
Ce type de gélules est plus un complément alimentaire qu’un médicament. Son but est de vous donner une sensation de satiété pour que vous puissiez réduire le taux de graisse dans votre organisme. Toutefois, il faut savoir que ce complément alimentaire doit toujours être accompagné d’un repas équilibré en accord avec votre régime de perte de poids. Essayez par exemple ce complément alimentaire coupe faim Purvitae ou ce modérateur d’appétit 1 Defy pour vous aider lorsque vous êtes en plein régime de perte de poids.

Les boissons détox
Toutes personnes ayant déjà fait un régime de perte de poids ont déjà pris ce que l’on nomme boisson détox. Souvent accompagné d’un brûleur de graisse comme le brûleur de graisse C.L.A, un boisson détox est un complément alimentaire qui aide votre organisme à se débarrasser des mauvaises graisses comme le cholestérol. Ce ne sont que quelques compléments alimentaires qui vous aideront dans votre objectif de perte de poids, mais il y a aussi :
  • L'oméga 3
  • La BCAA
  • La Chlorella bio
Ces compléments donneront à votre corps les nutriments et les macronutriments nécessaires pour être en bonne santé tout en vous aidant à perdre du poids. Attention : vous devez garder à l’esprit le fait que les compléments alimentaires ne remplacent pas les aliments et les vrais repas. Vous devez compléter la prise de compléments alimentaires par la prise de repas sains et équilibrés.
Parmi les marques les plus emblématiques dans le monde la nutrition, il y a 1 Defy. C’est la marque par excellence qu’il vous faut si vous avez besoin de produits innovants et fiables en termes de compléments alimentaires pour perte de poids. Etant une marque membre de Healthy Nutrition Lab, 1 Defy est une marque qui a déjà fait ses preuves. A la deuxième place du podium, vous trouverez PurVitae. Cette marque est de plus en plus reconnue par les sportifs amateurs et experts qui la choisissent s’ils veulent des compléments alimentaires pouvant aider à la récupération musculaire ou à avoir un meilleur sommeil. D’ailleurs, les compléments alimentaires PurVitae ne sont pas seulement faits pour les sportifs ou les athlètes, ils peuvent aussi être utilisés par des personnes lambda voulant simplement avoir une meilleure santé. Enfin, il y a la marque Roc nutrition. La spécialité de la marque c’est la fabrication et la distribution de compléments alimentaires haute qualité. La marque s’est donnée pour but d’offrir aux sportifs comme aux non sportifs des produits abordables mais aussi sains et avec des goûts uniques.
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