Pratiquer une activité sportive à de nombreux bienfaits sur votre corps et votre mental au quotidien. Avec ou sans confinement, avec ou sans l’ouverture des salles de sport, il n’est pas toujours simple de s’entraîner, notamment seul.
Que vous soyez débutant, un sportif confirmé de haut niveau ou pas, ce qui est important, c’est d’être méthodique, structuré, d’avoir les bons outils nécessaires pour un développement physique et mental durable, stable et performant, c’est là justement qu’intervient LA reboot method qui a pour objectif de vous apporter ces outils dont vous avez besoin et d’amener le pratiquant à une autonomie sportive.
Crée par deux sportifs, Alain Coppolani et Julian Thas ont tous les deux plus de quinze années d’expérience dans le domaine du sport et ont entraînés des sportifs de niveau national.
L’amélioration de ses capacités respiratoires
Quelles que soient vos ambitions, votre objectif, le souffle aura un rôle essentiel pour progresser efficacement dans votre activité sportive. Un entraînement régulier, des temps de récupération adaptée en fonction de chaque exercice vous permettrons progressivement d’améliorer vos capacités respiratoires.
Dans chaque programme, pour chaque exercice de la reboot method, les temps de récupération sont indiqués et sont adaptés en fonction du tome et de votre niveau, car en effet, ce n’est pas toujours évident d’adapter son temps de repos, trop ce n’est pas bon, pas assez, vous allez vite fatiguer et vous risquez de ne pas réussir à terminer le circuit.
Le développement personnel
Le sport, quel qu’il soit, a des bienfaits sur le mental et votre développement personnel. C’est prouvé. Votre corps, le système nerveux, le cœur, les muscles ont besoins d’être sollicité à bon escient. C’est une bonne fatigue psychique. Le sport vous permet également d’évacuer le stress du quotidien (travail, vie de famille, etc.).
C’est toujours positif de se fixer des objectifs quel qu’il soit en fonction de chacun (compétition, grade, formation, autres…), même dans le sport, atteindre ses objectifs, c’est un accomplissement, une satisfaction qui contribue à votre développement et épanouissement personnel.
Le sport collectif renforce l’esprit d’équipe, la sociabilité de chacun, la cohésion et la coordination, des aspects importants dans la vie personnelle et professionnelle.
Suivez une méthode
Sans méthode, sans outils, sans les bonnes informations, vous risquez les blessures et une progression lente auxquelles vous ne serez pas toujours satisfait. Quelle méthode suivre parmi toutes celles qui existent ? À qui faire confiance ? Suivre une méthode conçue par des sportifs expérimentés, qui vous fera évoluer progressivement niveau par niveau, auquel les différents Tomes sont cohérents entre eux et auxquelles les informations sont transversales les unes aux autres d’un tome à l’autre est important pour garder une ligne directive cohérente, c’est l’avantage de la reboot method en vous proposant 4 e-books qui sont complémentaires :
- Tome 1, niveaux débutant et intermédiaire : ce premier tome vous apporte des informations sur l’anatomie du corps humain avant d’aborder l’entraînement, la planification et différents exercices qui seront détaillés, illustrés en image pour bien visualiser le mouvement à exécuter. Ce premier tome est donc adapté pour ceux qui souhaite démarrer ou reprendre une activité sportive.
- Tome 1, niveau avancé : des circuits trainings complets par groupe musculaire auquel chaque mouvement sont expliqué. Le but de ce tome niveau avancé est d’optimiser vos capacités physiques et cardio-respiratoires, le tout sans équipement spécifique, principalement avec des exercices « au poids de corps ». Ce second tome est donc adapté pour ceux qui souhaitent progresser significativement, préparer une compétition.
- Tome 2, tous niveaux : ce tome, qui s’adresse à tous, vous apportera des informations sur des sujets essentiels liés au sport tel que le sommeil, la posture, les fonctions cognitives. C’est donc complètement différent d’un e-book « classique » auquel il est simplement proposé une série d’exercices. L’objectif ici est d’aborder des sujets qui seront très complémentaires, qui auront un impact important sur vos entraînements puisqu’une bonne récupération, une bonne concentration et des conseils pour ne pas vous blesser seront essentiels pour progresser.
Ce tome s’adresse à tout pratiquant quel que soit son niveau tellement il est important de prendre soin de soi-même au cours de son expérience sportive. C’est ainsi que nous forgeons un développement physique et mental durable, stable et performant dans la durée. - Module complémentaire niveau avancé : ce module s’adresse à ceux qui ont déjà suivi le parcours débutant et intermédiaire, ce qui permet de proposer des circuits adaptés pour ceux qui sont des sportifs aguerris et qui souhaitent repousser leurs limites. Pour chacun des circuits, sont proposées des variantes pour ceux qui souhaitent diversifier les exercices et éviter ainsi les mouvements répétitifs.
Conclusion
The reboot Method se distingue vraiment des méthodes traditionnelles qui ne se contentent pas de proposer simplement des exercices à réaliser, c’est une « philosophie sportive » qui prend en considération les points complémentaires mais essentiels du sommeil, les massages, la récupération, l’ensemble avec un programme sportif, des circuits training bien détaillé.
La reboot method s’adresse aussi aux coachs sportifs, ce qui peut leur permettre de suivre avec leurs élèves justement une méthode, une ligne directive pendant leurs cours. Les coachs peuvent ainsi plus se focaliser sur la bonne exécution des mouvements, les conseils complémentaires issus de leurs expérience personnelles et le suivi du parcours sportif de son élève, ce qui est beaucoup recherché en coaching sportif.
C’est donc un outil pédagogique utile pour les professionnels du sport. Vous cherchiez une méthode simple, accessible rapidement, l’e-book de The reboot Method est LA solution que vous pouvez télécharger depuis n’importe quel appareil et qui vous suit partout à la maison, en vacances, en déplacement.
