Quels aliments pour favoriser la souplesse musculaire ?
Pour un athlète, la souplesse musculaire est une composante importante pour offrir de bons performances. Que ce soit sur un terrain d'entraînement ou en compétition, la souplesse est un atout qu’il faut avoir de son côté. Toutefois, pour avoir cette souplesse dans les muscles et les articulations, il faut du travail et une bonne alimentation.
L'un des nutriments les plus connus pour aider à développer l'élasticité musculaire est la protéine, et bien que vous n'obtiendrez pas autant de protéines d'un avocat que si vous mangiez un morceau de viande, c'est toujours une source de protéines, si vous êtes végétarien.
Il a été constaté que la pastèque améliore les performances sportives et réduit les douleurs musculaires, ce qui signifie qu'elle peut aider à améliorer l'élasticité musculaire. Cela est dû à l'acide aminé L-citrulline, que possède la pastèque.
Une autre chose qui aide vraiment à améliorer l'élasticité musculaire est la vitamine C, dont les oranges sont bien sûr pleines. Lorsque les gens pensent à la vitamine C, ils pensent généralement aux oranges avant toute autre chose. Ainsi, un aliment à considérer comme une collation saine, surtout si vous essayez d'augmenter l'élasticité musculaire, est l'orange
C'est une super herbe, et ça marche comme le gingembre. Ce n'est pas seulement un anti-inflammatoire (comme les myrtilles), mais il aide également à réguler et à améliorer la circulation, ce qui, à son tour, contribue à améliorer l'élasticité musculaire.
Les protéines sont connues pour améliorer l'élasticité musculaire, c’est un fait. Lorsque les gens pensent aux protéines, ils ont tendance à penser à la viande avant toute autre chose, et c'est parce que la viande contient plus de protéines que presque tous les autres aliments. C'est une source principale de protéines. Ainsi, la viande est un excellent aliment si vous essayez d'améliorer votre élasticité musculaire.
Si vous avez besoin de protéines, mais que vous êtes végétarien/végétalien, ou que vous n'êtes tout simplement pas un grand fan de viande, de volaille et/ou de fruits de mer, c'est votre meilleur pari pour obtenir les protéines dont votre corps a besoin. Ainsi, favoriser la souplesse musculaire de votre corps par un simple apport de protéines dans votre corps.
Tout comme les avocats, c'est un moyen d'obtenir des protéines sans viande. En plus d’être succulent lorsqu’on le prépare pour déjeuner ou dîner, les haricots peuvent favoriser l’élasticité et donc la souplesse de vos muscles et articulations.
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un aliment à proprement parler, le lait est un excellent aliment afin d'augmenter l'élasticité musculaire.
Oui, le jus de raisin peut réellement aider à augmenter l'élasticité musculaire. D’ailleurs, le jus de raisin a de nombreux avantages pour la santé en plus de donner de la souplesse à votre corps.
Le jus de raisin peut améliorer la santé cardiovasculaire, réduire le risque de cancer et améliorer la santé des articulations. Il a tous ces avantages, ainsi qu'une poignée d'autres.
Peu de gens y pensent et pourtant l’eau est l’élément le plus indispensable pour votre corps. L’eau sert non seulement à avoir une meilleure santé mais elle favorise aussi la souplesse des muscles et des articulations.
Toutefois, gardez en tête que ce ne sont que des aliments qui favorisent la souplesse musculaire. Si vous voulez des résultats drastiques, entraînez votre corps et faites des étirements, ensuite accompagnez ces séances d'entraînement pas un régime sain et équilibré en y incluant les aliments et boissons que nous venons de citer.
Même si dans la plupart des cas, une pratique intensive d’un sport comme les sports de combat vous donne de la souplesse, il est parfois utile de temps en temps de faire appel aux compléments alimentaires. En effet, un complément alimentaire n’est pas seulement utilisé pour fournir aux sportifs des nutriments en plus. Un complément alimentaire est aussi une aide précieuse pour donner aux personnes très actives physiquement des moyens pour soigner ou apaiser des douleurs et favoriser la récupération.
Dans ce contexte, lorsque vous avez besoin de complément alimentaire pour avoir un peu de souplesse, vous pouvez vous tourner vers des produits haut de gamme et surtout bio comme l’Acti 9 souplesse du laboratoire français Nov’acti. Utilisant des principes actifs 100% vegan, ce complément alimentaire apaise les inflammations dues à une activité sportive intense. Comme son nom l’indique aussi, ce complément alimentaire favorise aussi la souplesse de vos articulations. Les ingrédients de ce complément 100% qualitatif sont :
Dans ce contexte, lorsque vous avez besoin de complément alimentaire pour avoir un peu de souplesse, vous pouvez vous tourner vers des produits haut de gamme et surtout bio comme l’Acti 9 souplesse du laboratoire français Nov’acti. Utilisant des principes actifs 100% vegan, ce complément alimentaire apaise les inflammations dues à une activité sportive intense. Comme son nom l’indique aussi, ce complément alimentaire favorise aussi la souplesse de vos articulations. Les ingrédients de ce complément 100% qualitatif sont :
- La prêle
- L’harpagophytum
- Le boswellia
Savoir reconnaître une marque qui propose des compléments alimentaires de qualité et haut de gamme est un exercice difficile à faire. En effet, le nombre effarant de marques présentes sur le marché ne facilite pas la tâche. Cependant, les meilleurs compléments alimentaires et produits sont dans la grande majorité des cas fabriqués par des marques certifiées et soumis à des contrôles de qualité.
Nov’acti C’est un laboratoire français qui fabrique et développe des compléments alimentaires depuis maintenant des années. Ces compléments alimentaires ne sont pas seulement destinés aux hommes mais aussi aux animaux domestiques. Laboratoire proposant des produits de haute qualité et surtout naturels, Nov’acti a conçu la gamme de produits Acti 9 pour les sportifs qui cherchent des compléments alimentaires pour booster ou soulager les articulations et les muscles.
1 Defy La marque 1 Defy est une marque française qui a pour but d’offrir aux sportifs de toutes catégories des compléments alimentaires fabriqués à partir de produits et ingrédients français. Suivant les normes et un cahier des charges strict, la marque est aussi éco-responsable et utilise un système de conditionnement qui limite les déchets. Par ailleurs, la marque faisant partie du labo Healthy nutrition propose plusieurs gammes de compléments alimentaires et de produits de bien-être pour tout un chacun.
Nov’acti C’est un laboratoire français qui fabrique et développe des compléments alimentaires depuis maintenant des années. Ces compléments alimentaires ne sont pas seulement destinés aux hommes mais aussi aux animaux domestiques. Laboratoire proposant des produits de haute qualité et surtout naturels, Nov’acti a conçu la gamme de produits Acti 9 pour les sportifs qui cherchent des compléments alimentaires pour booster ou soulager les articulations et les muscles.
1 Defy La marque 1 Defy est une marque française qui a pour but d’offrir aux sportifs de toutes catégories des compléments alimentaires fabriqués à partir de produits et ingrédients français. Suivant les normes et un cahier des charges strict, la marque est aussi éco-responsable et utilise un système de conditionnement qui limite les déchets. Par ailleurs, la marque faisant partie du labo Healthy nutrition propose plusieurs gammes de compléments alimentaires et de produits de bien-être pour tout un chacun.
