Apprendre le yoga kundalini : les bienfaits dans votre quotidienne

Vous ressentez parfois des choses dans votre vie quotidienne que vous n’arrivez pas à faire simplement parce que vous vous dites « j’ai un blocage dans ma tête, c’est psychologique ». Parfois, nous n’arrivons pas à faire ces choses là justement pendant longtemps et il ne faudrait peut-être pas grand-chose pour débloquer la situation. Et si justement le yoga kundalini était justement la solution pour vous y aider ? Le yoga kundalini est une méthode de yoga bien particulière. Introduit dans le monde occidental par un maître d'origine indienne, les principes du yoga kundalini sont des enchaînements de mouvements, des exercices de respiration dont le but est de se sentir mieux dans son corps et son mentale et permet de retrouver de la vitalité, il faut s’enlever les blocages du mental.

Apprendre le yoga vinyasa pour une activité physique et méditative

Vous ressentez un besoin de se défouler, d’évacuer le stress du quotidien du travail ou de la vie de famille en faisant une séance de sport tout en prenant soin de votre santé mentale et psychique, alors nous vous invitons à découvrir le yoga vinyasa qui peut être intéressant pour vous.

Apprendre l'ashtanga yoga pour une meilleur gestion du stress

Nous vivons dans un monde qui évolue très rapidement auquel nous sommes régulièrement mis sous pression, dans le travail, la vie quotidienne. L’actualité en France et dans le monde ne nous y aide pas non plus. Nous savons que le stress génère des conséquences catastrophiques sur notre santé (crise cardiaque, muscle tendu, etc…). S’accorder alors un peu de temps pour justement se détendre, se relâcher peut nous apporter des bienfaits physiques et psychologiques qui peuvent se ressentir ensuite sur notre vie quotidienne et familiale. Ouvert à tous, le yoga est une discipline qui justement peut répondre à ce besoin de lâcher-prise, de ressentir un mieux-être, d’apaisement et de détente profonde.

Apprendre le yoga nidra pour se détendre, se relaxer et détendre les muscles

Vous ressentez de l’anxiété, du stress dans votre quotidien du peut être à votre vie professionnelle ou votre vie familiale ? Et si justement le yoga nidra était pour vous une solution pour se détendre, se relaxer, détendre les muscles et votre système nerveux. Lâcher-prise en fait, ressentir un apaisement. Le yoga nidra pourrait ainsi contribuer à votre bien-être, votre santé mentale et psychique. Accessible pour les débutants, les personnes handicapées, les femmes enceintes, les principes du yoga nidra a de nombreux bienfaits sur vos articulations, la colonne vertébrale et la respiration. Le yoga peut être pratiqué même avec peu d’espace. Méditative et spirituelle, le yoga nidra peut jouer un rôle sur la qualité du sommeil.

Apprendre le hatha yoga pour harmoniser le corps et l’esprit

Le hatha yoga permet de renforcer votre posture, améliore ainsi l’équilibre et facilite la mobilité. Le programme de yoga consiste essentiellement en une série d’enchaînements, de postures avec synchronisation pour une relaxation profonde avec notamment le contrôle du souffle, de la fluidité et en travaillant votre souplesse. La pratique du yoga a également des bienfaits sur votre mental, apporte de la sérénité et aide à maintenir une relaxation de tous les muscles.

Les différents types de yoga qui existent et leurs bienfaits

Vous avez surement déjà fait une liste des sports à tester pour la rentrée 2020 et avec les dernières tendances le yoga en fait partie ! Entre deux pauses de bureau, en début ou fin de journée, vous aimeriez intégrer votre moment yogi. Cependant, en regardant sur les réseaux ou tout simplement en discutant autour de vous, on vous a sorti au minimum 4 ou 5 yogas différents dont vous ne vous rappelez même pas le nom. De quoi se perdre dans tout ça ! Selon l’objectif que vous recherchez plutôt relaxant, à méditer ou énergisant et dynamique. Selon votre localisation, dans des petites villes vous retrouverez les plus classiques contrairement à des grandes villes où les propositions seront plus larges.