Vous pratiquez la boxe anglaise et vous souhaitez faire un combat ou participer à une compétition ? Il est logique de faire votre combat avec un adversaire qui est dans la même catégorie que vous pour que ce soit équitable.
Mais savez-vous dans quelle catégorie vous vous situez ? Il va être important de le savoir.
Boxeur professionnel
- Inférieur à 47,128 kg :poids paille
- Entre 47,128 et 48,988 kg :poids mi mouches
- Entre 48,988 et 50,802 kg :poids mouches
- Entre 48,988 et 52,163 kg :poids super mouches
- Entre 50,802 et 53,525 kg : poids coqs
- Entre 53,525 et 55,338 kg : poids super coqs
- Entre 55,338 et 57,152 kg : poids plumes
- Entre 57,152 et 58,967 kg : poids super plumes
- Entre 50,802 et 53,525 kg : poids coqs
- Entre 53,525 et 55,338 kg : poids super coqs
- Entre 55,338 et 57,152 kg : poids plumes
- Entre 57,152 et 58,967 kg : poids super plumes
- Entre 58,967 et 61,237 kg : poids légers
- Entre 61,237 et 63,503 kg : poids super légers
- Entre 63,503 et 66,678 kg : poids welters (ou mi-moyens)
- Entre 66,678 et 69,853 kg : poids super welters (ou super mi-moyens)
- Entre 69,853 et 72,574 kg : poids moyens
- Entre 72,574 et 76,205 kg : poids super moyens
- Entre 76,205 et 79,378 kg : poids mi lourds
- Entre 79,378 et 90,719 kg : poids lourd légers
- o Plus de 90,719 kg : poids lourds
Boxe amateur
- Inférieur à 48 kg :poids mi mouches
- Entre 48 et 51 kg : poids mouches
- Entre 51 et 54 kg : poids coqs
- Entre 54 et 57 kg :poids plumes
- Entre 57 et 60 kg : poids légers
- Entre 60 et 64 kg : poids super légers
- Entre 64 et 69 kg :poids welters
- Entre 69 et 75 kg : poids moyens
- Entre 75 et 81 kg : poids mi lourds
- Entre 81 et 91 kg : poids lourds
- Plus de 91 kg : poids super lourd
L’impact de votre morphologie sur vos performances sportives
Si vous souhaitez participer régulièrement à des combats, des compétitions, progresser d’une manière générale en boxe anglaise, maitrisez votre poids va devenir un critère important.
Il n’y a pas de solution miracle, il faut être vigilant sur les points suivants :
- Une alimentation équilibrée
- Pas de grignotage entre les repas
- La quantité adaptée
- Boire beaucoup d’eau
Les aliments qui sont souvent privilégiés sont :
- Les viandes blanches
- Les œufs
- Les sucres lents
- Les féculents
Maitrisez votre poids influera sur votre ceinture abdominale (abdos), sur votre cœur pour le cardio et sur votre santé en générale.
Progresser avec un coach
Un coach de boxe privé pourra vous accompagnez sur tous les aspects de vos entrainements (technique, endurance, alimentation, santé) et vous proposez ainsi un programme sur-mesure pour préparer vos combats, vos compétitions.
Concernant les catégories de poids, il saura :
- Vous informez pour savoir dans quelle catégorie vous êtes
- Vous conseillez pour définir quelle catégorie est la plus adaptée pour vous
Pour un boxeur qui a des ambitions, être suivi par un coach de boxe devient rapidement une nécessité.
Conclusion
Vous savez maintenant selon votre poids dans quelle catégorie vous vous situez et l’importance de votre alimentation sur vos performances sportive. N’hésitez pas à vous rapprochez de votre coach de boxe pour en discuter ensemble.
