La préparation physique en boxe, pourquoi est ce important ?

La préparation physique c’est quoi ?

Vous avez surement dû repérer au cours des combats que vous suivez qu’on retrouve toujours des personnes qualifiées pour s’occuper des boxeurs notamment dans leurs entraînements avant le combat, en plus de leur entraineur.

On retrouve tout un tas de professionnels de la santé, kinés, ostéopathes, masseurs, et se trouve aussi le préparateur physique !

preparateur physique

Le préparateur physique

Ce professionnel est un coach spécifique aux boxeurs dont ils s’occupent. C’est un métier qui demande plus de qualifications que le métier de coach sportif (éducateur sportif).

Son but est de chercher à optimiser les performances des boxeurs à plusieurs niveaux qu’il encadre tout en préservant leur santé et intégrité physique :

  • Condition physique
  • Endurance
  • Explosivité
  • Préparation mentale

La préparation physique est un domaine bien méconnu du grand public et c’est bien dommage car les bénéfices s’en font ressentir rapidement.

Pourquoi d’après vous toutes les équipes professionnelles accordent de l’importance à avoir un préparateur physique auprès d’elles ?

Le rôle du préparateur

Le rôle du préparateur sera de planifier avec rigueur et stratégie l’ensemble de la préparation physique générale du boxeur. C’est lui qui va permettre de faire la différence sur de nombreux facteurs. Une bonne préparation physique permet d’atteindre des objectifs supérieurs et de maintenir une bonne santé et forme physique.

Elle peut être composée de différents exercices et types de travail :

  • Pour différents groupes musculaires
  • Travail du haut du corps : pectoraux, biceps, triceps, ceinture abdominale, lombaires, buste, les dorsaux
  • Travail du bas du corps : cuisse, fessiers, mollets, quadriceps par exemple en faisant notamment du squat, des fentes
  • Entraînement cardio pour gagner en force et endurance en travaillant sur un rythme cardiaque élevé par exemple avec de la corde à sauter, faire du footing.

Le principe est de s’adapter en fonction du boxeur. Le préparateur doit être capable de juxtaposer ses compétences à n’importe quel sport de manière efficace et qualitative avec un programme d’entraînement composé d’exercices avec juste le poids du corps ou des appareils adaptées comme des haltères, vélo elliptique, rameurs, autres….

Une expertise qui est de loin non négligeable pour les professionnels et devient de plus en plus populaire dans les clubs sportifs amateurs pour avoir une bonne condition physique sans se blesser, limiter les courbatures et se remettre en condition.

Le role du préparateur physique

importance de la préparation physique

Pourquoi est-ce important ?

Si vous pratiquez la boxe en amateur ou en compétition, vous vous êtes surement déjà blessé plus ou moins gravement. Si ce n’est pas le cas tant mieux pour vous, cependant la suite vous concerne aussi.

Un sport en tant qu’amateur est source plus élevée de blessures qu’à niveau professionnel.

Le boxeur professionnel aura un accompagnement rigoureux sur sa santé physique, mentale, qui est loin d’égaler la vôtre. Il aura un soutien médical important à la moindre blessure et des préparations en amont tout au long de sa saison. Faits jusque-là normaux, étant donné qu’il en vit, une blessure ne serait donc pas permise.

Cette partie étant négligée aux niveaux amateurs, chacun fait de l’automédication en quelque sorte et juge plus ou moins grave d’aller consulter un médecin vis-à-vis de la blessure.

Erreurs qui coutent cher pour votre intégrité physique et vos années à venir !

Combien ont de regrets de ne pas avoir fait le nécessaire au moment venu et qui vivent ensuite avec une blessure au genou, une tendinite au coude, une douleur articulaire, etc… ?

Les conséquences sont ensuite difficiles à gérer avec des douleurs à répétitions, des problèmes pour s’entrainer correctement.

C’est pour cette raison que la préparation physique est si importante. Elle existe pour une seule et bonne raison, prévenir les blessures physiques en rapport avec le sport et ensuite optimiser sa forme et ses performances, seulement quand la base est solide (pas de problème cardio-vasculaires et respiratoire).

Prendre exemple sur les grands sportifs commence par-là, avoir une préparation physique adaptée à son sport et son corps, avec une récupération suffisante.

Les bénéfices

Que tirer de bénéfique de la préparation physique ?

Un gain de vitalité, un renforcement musculaire optimal, une force mentale augmentée. Vous n’en serez que mieux. Vous serez face à vous-même et vos failles, le meilleur des travails qui puisse exister. Tout ça avec l’accompagnement d’un professionnel qualifié qui assure votre sécurité, moins de courbatures, moins de blessure et votre avancement personnalisé avec un programme d’entrainement adapté à vos besoins et votre condition physique.

Votre technique sera plus précise, vous allez gagner en agilité !

Le préparateur physique est là pour vous développer vos qualités physiques ; force, accélération, motricité, souplesse, cognitif. Votre mental se développe en prime en parallèle. Un gain de confiance en soi et une meilleure estime de soi grâce à un coaching poussé et d’une expertise supérieure.

Les bénéfices d'une bonne préparation physique

boxe, sac de frappe

Conclusion

Vous en avez assez de stagner, vous sortez de blessure et êtes en rémission, vous débuter dans la boxe et vous voulez préparer votre corps, vous avez une compétition/match/combat important à préparer ?

Un préparateur physique d’office vous aidera à atteindre vos objectifs en prenant en compte tous les facteurs rentrant de votre personne.

La décision vous appartient, à vous de vous faire votre opinion. Sport in Place a fait du mieux pour vous synthétiser le métier de préparateur physique et les avantages.

Prendre soin de son corps reste d’après nous primordial, on vous laisse donc juger par vous-même le degré auquel vous estimez votre santé. La préparation physique est un atout de taille qui peut changer votre vision sur beaucoup de point et améliorer votre vie professionnelle et personnelle grâce à ses bénéfices psychiques.

Si vous aimez le dépassement de soi et le perfectionnement, le préparateur est fait pour vous.

Comme tous les métiers, chaque professionnel à sa manière de travailler et ses stratégies, si vous ne trouvez pas le préparateur répondant à vos attentes, ne restez pas sur une mauvaise expérience, continuez à chercher le bon !

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